ขาอ่อนแรง เดินเซ? แค่เปลี่ยนมากิน "ชีส 5 ชนิดนี้" กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นทันตา หมอกระดูกยังอึ้ง!

1 เข้าชม

ขอขอบคุณ! แชร์ให้กับเพื่อนๆ คุณได้อีกด้วย!

คุณเลือกไม่ชอบวิดีโอนี้ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!

Published Feb 2, 2026

สวัสดีครับคุณพ่อคุณแม่และกัลยาณมิตรทุกท่านครับ ในฐานะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อที่มีประสบการณ์มากว่า 44 ปี วันนี้ผมมีเรื่องที่อาจจะทำให้ทุกท่าน "ตกใจ" มาแบ่งปันกันครับ ตลอดหลายสิบปีที่ผ่านมา เราถูกสอนมาตลอดว่า "ไข่ไก่" คืออาหารที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย แต่จากงานวิจัยล่าสุดในกลุ่มผู้ที่มีอายุเกิน 75 ปี พบว่ามีอาหารอีกกลุ่มหนึ่งที่ให้ผลลัพธ์ "ดีกว่าไข่ไก่" อย่างน่าอัศจรรย์ครับ!

เมื่อเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังวัย 70 ปี ระบบการย่อยและดูดซึมโปรตีนจะเปลี่ยนไปอย่างมาก ทำให้การกินโปรตีนแบบเดิมๆ อาจไม่ได้ผลเท่าที่ควร ในวิดีโอนี้ ผมจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ "5 สุดยอดชีส" ที่มีความหนาแน่นของโปรตีนสูงและร่างกายดูดซึมไปใช้ได้รวดเร็วกว่าโปรตีนจากไข่ถึง 3 เท่า! ชีสเหล่านี้ไม่ใช่แค่ของว่าง แต่มันคือ "ยาอายุวัฒนะ" สำหรับกล้ามเนื้อที่เสื่อมสภาพตามวัยครับ

ลองจินตนาการดูนะครับ ถ้าท่านสามารถกลับมาลุกจากเก้าอี้ได้เองโดยไม่ต้องใช้มือพยุง หรือเดินเหินได้มั่นคงขึ้นเหมือนย้อนวัยไป 15 ปี! ภายในคลิปนี้ผมจะเปิดเผย:
✅ อันดับ 5: สวิสชีส - ขุมทรัพย์แคลเซียมและวิตามิน K2 ที่ช่วยปกป้อง "โรงไฟฟ้าในเซลล์" ไม่ให้กล้ามเนื้อสลาย
✅ อันดับ 4: ริคอตต้าชีส - เวย์โปรตีนเข้มข้นที่หมอกระดูกแนะนำสำหรับฟื้นฟูหลังผ่าตัด
✅ อันดับ 3: พาร์เมซานชีส - ยอดนักรบที่ช่วยปลุก "ความทรงจำของกล้ามเนื้อ" ด้วยลิวซีนเข้มข้นสูงสุด
✅ อันดับ 2: คอตเทจชีส - เคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อ "ขณะหลับ" ด้วยระบบปล่อยโปรตีนช้าสม่ำเสมอ 7 ชั่วโมง
✅ อันดับ 1: กรีกเฟต้าชีส (นมแกะ) - สิ่งมหัศจรรย์ที่ช่วยย้อนวัยกล้ามเนื้อและกระตุ้นโกรทฮอร์โมนในผู้สูงอายุได้จริง!
ผมจะสอนทั้ง "วิธีทานที่ถูกต้อง" และ "เวลาที่เหมาะสม" เพื่อให้กล้ามเนื้อของท่านดูดซึมสารอาหารได้ 100% ครับ

หากท่านชอบสาระความรู้ดีๆ แบบนี้ อย่าลืม:
???? กด Like เพื่อเป็นกำลังใจให้เราสร้างสรรค์เนื้อหาดีๆ ต่อไป
❤️ กด Share เพื่อแบ่งปันสิ่งดีๆ นี้ให้กับเพื่อนๆ และคนที่คุณรัก
???? กด Subscribe (ติดตาม) และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อไม่พลาดเคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะจากเราในวิดีโอถัดไป
ท่านมีสูตรอาหารบำรุงสุขภาพจากฟักทองอื่นๆ อีกไหม? ร่วมแสดงความคิดเห็นแลกเปลี่ยนกันได้ที่ด้านล่างเลยนะครับ เรายินดีอ่านทุกความคิดเห็นครับ!
⚠️ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
ข้อมูลในวิดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ความรู้ด้านสุขภาพเบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารใดๆ

#สุขภาพผู้สูงอายุ #สร้างกล้ามเนื้อ #ชีสบำรุงร่างกาย #หมอกระดูก #อาหารเป็นยา