ธัญพืชคนไทยไม่รู้จัก แต่ช่วยเพิ่มโปรตีนและกล้ามเนื้อในผู้สูงวัย

0 เข้าชม

  • ขอขอบคุณ! แชร์ให้กับเพื่อนๆ คุณได้อีกด้วย!

    คุณเลือกไม่ชอบวิดีโอนี้ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!

admin
Published
ผู้สูงอายุบ้านไหนมีปัญหาเคี้ยวเนื้อสัตว์ลำบาก ย่อยยาก จนทำให้กล้ามเนื้อลีบและไม่มีแรงเดินบ้างครับ? คลิปนี้ผมคัด "ธัญพืชโปรตีนสูง" ที่ย่อยง่ายและสบายท้องมาฝากกัน ทั้งแบบต้นตำรับที่หลายคนอาจยังไม่คุ้นชื่อ และแนะนำ "ตัวแทน" ที่หาซื้อง่ายในบ้านเราอย่าง ข้าวฟ่าง ควินัว ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ซึ่งจะเข้ามาช่วยฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อ คืนพละกำลังให้ผู้สูงอายุกลับมาเดินได้อย่างมั่นคง และทำกิจกรรมที่รักได้แบบไม่เหนื่อยหอบครับ
ลองนำธัญพืชเหล่านี้ไปหุงผสมกับข้าวสวยรับประทานดูนะครับ รับรองว่าอร่อย ทานง่าย และได้ประโยชน์ไปสร้างกล้ามเนื้อแบบเต็มๆ แน่นอน ถ้าดูคลิปนี้แล้วชอบ ฝากกดไลก์ กดแชร์ และกดติดตามช่อง เพื่อเป็นกำลังใจและไม่พลาดรับชมเคล็ดลับดูแลสุขภาพดีๆ แบบนี้ก่อนใครนะครับ #ธัญพืชโปรตีนสูง #สุขภาพผู้สูงอายุ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #อาหารย่อยง่าย

???? ถ้าชอบคลิปนี้ ฝากกด “???? Like” กด “???? ติดตาม” และ “เปิดกระดิ่ง” เพราะคลิปต่อไป พวกผมมีเรื่องอีกเพียบมาเล่าให้ฟังกันนะครับ ฟังสนุก ไม่มีเบื่อแน่นอน

00:00 แก้ปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้สูงวัยด้วยธัญพืชโปรตีนสูง

01:19 ความท้าทาย : ผู้สูงวัยเคี้ยวเนื้อสัตว์ลำบาก เสี่ยงขาดโปรตีน

01:52 ทางเลือกที่ 1 : เทฟ (Teff) ธัญพืชจิ๋วแต่แจ๋ว / ตัวทดแทน: ข้าวฟ่าง

03:03 ประโยชน์ข้าวฟ่าง : ฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อ คืนพละกำลังให้ขาแข็งแรง

04:58 ปัญหา : กล้ามเนื้อสลายตามวัย สัญญาณเตือนขาอ่อนแรง

05:33 ทางเลือกที่ 2 : อะมาแรนธ์ (Amaranth) โปรตีนครบถ้วน / ตัวทดแทน: คีนัว

07:05 ประโยชน์คีนัว : เพิ่มพละกำลัง การทรงตัวดีขึ้น มีแรงตลอดวัน

09:12 ปัญหา : การทรงตัวไม่ดี เสี่ยงหกล้ม เพราะแกนกลางลำตัวอ่อนแอ

09:33 ทางเลือกที่ 3 : ฟาร์โร (Farro) โปรตีนสูง เนื้อหนึบ / ตัวทดแทน: ข้าวบาร์เลย์

10:40 ประโยชน์ข้าวบาร์เลย์ : เสริมความมั่นคง ลดเสี่ยงล้ม ไฟเบอร์สูงช่วยขับถ่าย

12:49 ปัญหา : อ่อนเพลียง่าย หมดแรงเร็ว เพราะพลังงานและกล้ามเนื้อลดลง

13:16 ทางเลือกที่ 4 : คามุต (Kamut) โปรตีนสูงให้พลังงานยาวนาน / ตัวทดแทน: ข้าวไรซ์เบอร์รี่

14:35 ประโยชน์ข้าวไรซ์เบอร์รี่ : เติมพลังงานเต็มถัง ลดอาการอ่อนเพลีย

16:21 4 ธัญพืชทดแทนเนื้อสัตว์ (ข้าวฟ่าง, คีนัว, บาร์เลย์, ไรซ์เบอร์รี่) เพื่อสุขภาพที่ดี
หมวดหมู่
ความบันเทิง – Entertainment
แท็ก
สูงวัย, คนสูงวัย, ผู้สูงวัย
เข้ามาเป็นคนแรกสำหรับการแสดงความเห็นวิดีโอนี้