โยคะง่ายๆ ทำได้ใน 15 นาที สำหรับ #ผู้ฝึกใหม่ #โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ #yogaforbeginners





54 เข้าชม

  • ขอขอบคุณ! แชร์ให้กับเพื่อนๆ คุณได้อีกด้วย!

    คุณเลือกไม่ชอบวิดีโอนี้ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!

admin
Published
????????‍♀️โยคะง่ายๆทำได้ใน 15 นาที เหมาะกับใคร?
✅ผู้ฝึกใหม่
✅พนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนานๆไม่ได้ขยับร่างกาย
✅ผู้ที่ทำงานจากบ้าน หรือ อยู่ในช่วง WFH
✅คนตัวตึง **** อันนี้ปิ๊กคิดว่ายิ่งต้องทำเลยนะคะ ทำเถอะนะวันละนิดก็ยังดี อาการตึงจะได้ทุเลาลงค่ะ

จริงๆแล้วก็คือ ทุกคนทำตามได้เลยค่ะ ????✌????✌????

????????‍♀️ อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม หากไม่มีเสื่อโยคะ / บล๊อก หรือ เชือก สามารถ หาผ้ามาปูแทนเสื่อ /ใช้หนังสือเล่มหนาๆแทนบล๊อก /หรือหาผ้าพันคอมาใช้แทนเชือกได้ค่ะ

พร้อมแล้วกดปุ่ม Play แล้วฝึกตามกันเล้ยยย!!!

????????????????ลองให้เวลากับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ สร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกายของเราวันละ 15 นาที หรือ ถ้าฝึกตามแล้วติดลม สามารถทำซ้ำ 2-3 รอบ ก็เท่ากับว่าเหมือนได้ฝึกโยคะแบบจริงจังตามคลาสในฟิตเนสได้เลยนะคะ ปรับความเข้มข้นของการฝึกได้เองเลยค่ะ หรือหากสงสัยตรงไหน สอบถามกันเข้ามาได้เลยนะคะ ????????????????

นมัสเต ????????????????‍♀️????

????Feel free to join my community
????Facebook: https://www.facebook.com/yofienijournal
????Instagram: https://instagram.com/yofieni_journal
❤️YouTube: https://youtube.com/channel/UC_5loV4EfBi3K82v5fzWyNQ

@Yofieni_Journal
@wya.thailandyoga
@wyayoga
@onlineyogattc
@adinath.yogaasharm
@gurudharm

#WYAthailand
#WYAyoga
#WYAyogateacher
#WYACertified
#WYAOnlineYogaTTC
#ThailandYogaTeacherTraining
#WorldYogaAlliance
#AdinathYogaAshram
#WYA
#GuruDharm
#MasterDharm
#yogaforbeginners
#yoga
#yofienijournal
#โยคะ
#โยคะพื้นฐาน
#15minsyoga
หมวดหมู่
Film
เข้ามาเป็นคนแรกสำหรับการแสดงความเห็นวิดีโอนี้